สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและตัวคุณเอง

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและตัวคุณเอง

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและตัวคุณเอง

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและตัวคุณเอง

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารและตัวคุณเอง

“ฉันกินอะไร” “ฉันจะดื่มอะไร” “ทำไมพี่กินเยอะจัง”

คำถามเหล่านี้เกิดขึ้นมากมายในการปฏิบัติของเราและในการสนทนาประจำวันกับผู้คน สล็อตเว็บตรงแตกง่าย อาหารถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานที่สำคัญที่สุดแต่ถูกละเลยมากที่สุดเช่น ร่างกาย ลมหายใจ จิตใจ และจิตวิญญาณ อาหารเป็นทั้งเครื่องยังชีพและความเพลิดเพลิน พวกเราหลายคนเสพติดความสุขทางประสาทสัมผัสที่อยู่รอบ ๆ อาหารจนเรามักจะลืมความต้องการทางชีวภาพสำหรับอาหารเพื่อสนับสนุนความสุขทางประสาทสัมผัสที่ล้อมรอบต่อมรับรสของเรา

เพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารอย่างเต็มที่โดยไม่รู้ตัว ให้ประสาทสัมผัสนำทางทางเลือกของคุณ ไม่ใช่จมูกของคุณ ความสุขทางตา จมูก และมือ ผสมผสานกับความต้องการทางอารมณ์ของอาหารเพื่อแสวงหาความสุขเหล่านั้น

แล้วคุณจะทำอย่างไร?

ขั้นแรก อยู่กับปัจจุบันในช่วงเวลาที่เป็นจริง อย่าดูอาหารในขณะที่คุณเคี้ยว ชิม ดมกลิ่น นับหรือวางแผนหรือกลืนอาหาร ที่จริงแล้ว คุณต้องกำจัดกลิ่นและคอยดูว่าคุณไม่ได้เริ่มบทสนทนาขณะรับประทานอาหาร

เป็นนักชิมอาหารของคุณเอง! บ่อยครั้งการทำอย่างนั้นหมายถึงการได้รับความสุขทางราคะเหล่านั้นไปพร้อม ๆ กัน

ประการที่สอง เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ ชื่นชมกับทุกส่วนของอาหารของคุณ ใช้ทั้งปากของคุณ สัมผัสเนื้อสัมผัสขณะเติมปากของคุณ และสนุกกับมันตลอดเวลา เหนือสิ่งอื่นใด ขอให้สนุกกับการกินอาหารที่น่าพอใจและใช้เวลาไม่นานบนลู่วิ่งหรือตู้เย็น

ดังนั้น อาหารคือรากฐานของความตะกละ.ieffood คือรากฐานของสุขภาพ สุภาษิต

เมื่อนึกถึงความตะกละจะนึกถึงอะไร สังคมปกติมองว่าความตะกละเป็นอาหารฟุ่มเฟือย เป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลินโดยนำอาหารจากคนรอบข้างมาสนองความอยากตะกละของคุณ

ฉันชอบที่จะคิดว่าความตะกละกำลังให้บริการสุขภาพของคุณ

คิดว่าความตะกละกำลังให้บริการสุขภาพของคุณ ไม่ใช่กินจนอิ่ม คือ กินอย่างมีสติ ตระหนักรู้ถึงคุณูปการของอาหารที่คุณกินต่อร่างกายและจิตใจ ความพึงพอใจที่คุณได้รับจากอาหาร และความเสียหายที่คุณจะได้รับ ป้องกันได้ง่ายถ้าคุณกินน้อยลง”

ความอยากตะกละตะกลาม

คุณรู้ว่าคุณกำลังทำมัน

ถูกหรือผิด,

อิ่มท้องด้วยอาหาร

กินจนอิ่ม

รู้สึกอิ่ม

อยู่อย่างพอใจ,

มีส่วนร่วมกับการสนทนา ซื้อเครื่องนอนสำหรับเด็กคุณภาพดีที่สุดและประหยัดเงิน

การติดต่อทางสังคมที่เป็นมิตร

ปาร์ตี้,

สูบบุหรี่,

ดื่มแอลกอฮอล์,

กินมากเกินไปในงานปาร์ตี้,

โดยใช้อาหารละเว้นความหิว

ความสบายใจ,

โรมันและ

มีส่วนร่วมในกิจกรรมสูง

ฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วยกับฉันว่าความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับความตะกละ อาหารมื้อหนัก และการเพิ่มน้ำหนักไม่สนับสนุนให้ดำเนินชีวิตในแบบที่เราทำ

ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินใครเรียกคุณว่าคนตะกละ ลองนึกถึงสิ่งนี้:

คุณต้องการที่จะได้ยินลมที่โหยหวนที่คุณจะได้ยินเมื่อคุณลดน้ำหนักในระดับปานกลางหรือไม่?

อยากโดนเรียกว่าคนตะกละมั้ย?

ช่างเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้ชื่อว่าเป็นคนตะกละ

ลูกค้าผู้หญิงของฉันหลายคนกลัวคำว่า “คนตะกละ” มาก ซึ่งทำให้หลีกเลี่ยงได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

“โอ้ ฉันเป็นคนตะกละแน่ๆ” คือคำตอบที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้พวกเขาต่อหน้าพวกเขาได้

พวกเขาอาจจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาจะมีความสุขที่นิสัยการกินของพวกเขาเริ่มดีขึ้น และพวกเขาจะคิดทบทวนเกี่ยวกับการกินมากเกินไป

คุณยังประหยัดเงินในการซื้อของชำที่พวกเขาจะซื้อสำหรับอาหารค่ำอีกด้วย

นั่นเป็นข้อดีอีกด้าน คุณจะประหยัดเงินได้จากการไปเที่ยวฟาสต์ฟู้ดและอาหารเย็นไปตลอดชีวิต

ความอยากตะกละตะกลาม

คุณรู้ว่าคุณกำลังทำมัน

ถูกหรือผิด,

การฝังเข็ม, สมุนไพร, เรกิ, ฝ่ามือและเตียงฟอกหนัง,

การบำบัดทางประสาทสัมผัสและใบอนุญาต

การวางแผนอย่างรอบคอบ

ความรักและความห่วงใยมากมาย

ฮอร์โมน

ความกังวลใจ, การโจมตีเสียขวัญ,

ความเครียด,

ความโกรธ, ยาฆ่าแมลง,

โรคภัยไข้เจ็บ,

สภาพแวดล้อมที่ทรมาน,

ไอบูโพรเฟน,

ฟีนิโทอิน,

กำมะถัน

ไซยาซิน,

อาร์ซิน

คอร์ติโคสเตียรอยด์,

ไซโตพลาสมา purpurea,

แตงโม,

แครนเบอร์รี่,

น้ำผึ้ง,

น้ำผลไม้รสเปรี้ยว,

หน่อไม้ฝรั่ง,

หัวผักกาด,

บร็อคโคลี,

กะหล่ำปลี,

มะเขือเทศ,

ผักคะน้า,

ลิ้นของคุณมีสีแดงอมชมพูในสีเทาซีดของปลายเดือนพฤษภาคมหรือไม่?