อาหารที่สร้างลีนซิกแพค

อาหารที่สร้างลีนซิกแพค

อาหารที่สร้างลีนซิกแพค

อาหารที่สร้างลีนซิกแพค

อาหารที่สร้างลีนซิกแพค

อาหารมีบทบาทสำคัญในการได้รับกล้ามเนื้อหน้าท้องในอุดมคติของคุณ สล็อตเว็บตรง เป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการที่ส่วนของร่างกายนั้นออกมาเมื่อถูกกระแทกด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในการที่ส่วนต่างๆของร่างกายยังคงมั่นคงซึ่งช่วยให้มีความคมชัดดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงเมื่อเร็ว ๆ นี้ในอาหารอเมริกันทั่วไปทำให้เกิดข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับการบริโภคไขมันและแคลอรี่เนื่องจากน้ำหนักและวิธีการลดไขมัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนกำลังดิ้นรนกับปัญหาเรื่องน้ำหนักจากการพลิกตัวไปมา มันสับสนมากกับอาหารยอดนิยมทั้งหมดที่มีอยู่! สิ่งที่น่าสับสนกว่านั้นคือข้อมูลที่คุณได้รับมาจากคนอย่างคนดังที่มีรูปลักษณ์ในฝันผ่านการพัฒนาตนเองและความฟิต แต่พวกเขา สวัสดี โฮสต์ของกายวิภาคศาสตร์กล่าวว่าไม่มีวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วในการทำให้กล้ามหน้าท้องมีซิกแพ็ค

ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าไม่มีเคล็ดลับในการสร้างกล้ามท้อง ฉันใช้เวลาหลายปีในการค้นคว้าข้อมูลทุกอย่างที่ควรรู้เกี่ยวกับกล้ามท้องแบบมีซิกแพ็ค และดูเหมือนว่าไม่ใช่อาหารที่คุณสามารถกินได้เพียงสองสามเม็ด นอกจากนี้ การออกกำลังกายหน้าท้องส่วนใหญ่ที่คุณเห็นเป็นทางลัดในกระบวนการนี้ และใช้เวลาสองสามวัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าร่างกายของคนที่ถูกหลอมรวมนั้นแตกต่างจากร่างกายของคนที่มีวิถีชีวิตปกติ วิธีที่ดีที่สุดในการมีซิกแพคแบบลีนคือการใช้อาหารที่มีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำ

การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการมีซิกแพ็คแบบลีน แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่ก็มักจะถูกทำลายในสังคมปัจจุบัน ให้ฉันเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเลิกนิสัยการกินน้ำตาลของคุณ ฉันรู้ว่านี่เป็นงานที่ทำได้ยาก แต่มีเหตุผลที่น้ำตาลเป็นส่วนผสมอันดับ 1 ในอาหารแปรรูปและขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่ เป็นเพราะมันสร้างขึ้นในระบบของคุณและเพิ่มความอยากอาหารประเภทที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้ร่างกายของคุณสะสมไขมันมากขึ้น โภชนาการมามิเนอรัลเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

คุณอาจถามว่าน้ำตาลประกอบด้วยอะไร? อะไรก็ได้ที่มีน้ำตาลเพิ่มก็คือน้ำตาล อาหารอย่างลูกกวาด กราโนล่า ซีเรียล เครื่องดื่มเกลือแร่ ช็อกโกแลตร้อน เชอร์เบท ลูกพีช สับปะรด ต้นฮักเคิลเบอร์รี่ และอะไรอีกมากที่ลงท้ายด้วย “โอเสะ” จะเป็นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่ลดความสม่ำเสมอ ให้ซื้อสิ่งที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด ของทานเล่นที่ดีที่สุดคือกล้วยและบลูเบอร์รี่ พวกมันคือน้ำตาลที่ใกล้จะตกลงไปในหมวดหมู่ที่กินเนื้อเป็นอาหารเหมือนอย่างอื่นๆ แต่น้ำตาลที่พวกมันมีอยู่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ

ในการเป็น Hardgainer จะใช้กฎเดียวกันกับการลดน้ำหนัก รู้ว่าอาหารชนิดใดที่จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักและรู้วิธีจัดการกับอาหารเหล่านั้น มีอาหารเฉพาะที่เพิ่มระดับอินซูลินของคุณและอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณรักษาไขมันไว้ได้ โดยการผสมผสานไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงแป้งที่กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร และทำให้ร่างกายของคุณผอมเพรียวและสวยงาม

อาหารที่ช่วยสลายไขมันก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และถั่วแมคคาเดเมีย เมล็ดพืชอย่างงาและฟักทอง และชีสที่ปราศจากไขมัน แต่คำเตือน ชีสที่ปราศจากไขมันไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะกินทุกวัน พยายามปรับให้เข้ากับอาหารของคุณในปริมาณที่พอเหมาะ หรือใช้ในอาหารลดไขมันเป็นครั้งคราว

ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ เพราะฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้แบ่งปันประสบการณ์และผลิตภัณฑ์กับผู้อื่น มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุ Lean Body และมีวิธีการมากมายที่จะทำให้มันเกิดขึ้น ฉันเป็นสมาชิกของ Fit For Life มาตั้งแต่ปี 2552 และฉันใช้สิ่งที่ได้เรียนรู้กับลูกค้าเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ส่วนตัวว่ามันได้ผล อย่าปล่อยให้คำว่าไดเอทหลอกคุณ มันจะไม่ได้ผลในชั่วข้ามคืน และคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตของคุณ ฉันเล่าเรื่องนี้ให้กับลูกค้าของฉันมาหลายปีแล้ว